生活を変えるだけで痩せられる！？生活習慣を変えて痩せよう！

友達に

「最近痩せたね」

「かっこよくなったね」

そんな風に言われたら嬉しいですよね。

男友達だでけでなく

女友達にも言われたら最高。

逆に

「昔から変わってないね」

「痩せてみようと思わないの？」

なんて言われたら

自信無くすし

辛いですよね。

久しぶりに会った友達や

異性に言われたら

最悪。

でも、

ダイエットって激しい運動を

しないといけない

きつい食事制限を

しないといけない

そんな風に思って

なかなか始めれない

そんな方多いのでは

ないでしょうか？

でも、大丈夫！

きついダイエットを

想像し、一歩踏み出せなかった

あなたに最適な方法が

あります。

それは、

生活習慣を改善し継続する

ダイエット法です。

実は、

生活習慣とダイエットって

大きな繋がりがあるんです。

厚生労働省と日立製作所が

行った実験では

はらすまダイエットでは

多くの人が減量に成功しました

ここでどのようなことを

実践すれば良いのかの

一例を紹介します。

今回は、

「睡眠に関して」

ご紹介します。

やり方は

とても簡単

①寝る1時間前までに全身浴を

行い、体を温める

②寝る2時間前から出来る限り

暗い空間を作り出す。

スマホは触らないのが望ましい

③夜23時から24時の間には

眠りにつく

この3つを

意識して行って欲しいです。

今このブログを見ている人

動画を見ていたあなた

今日から！

睡眠に気を使って

生活習慣を改善して

いきましょう

そして、

痩せやすい、痩せた体を

作っていきましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。