生活習慣を改善して楽しくダイエット！

周りの人から

「痩せれたの？凄い！」

「雰囲気変わったね？」

というふうに言われると

嬉しいですよね。

昔から知ってる友人に

言われたら

もっと嬉しい。

逆に

「昔から変わらないね」

「まだ、痩せてないんだ(笑）」

って言われたら

悔しいし、つらいですよね。

昔からの友人に

言われたら

自信なくして

しまいますよね。

でも、

ダイエットって

しんどそう。

いろいろ試して見たけど

続かなかった。

そんなあなたに

おすすめの方法があります！

それは、

生活習慣改善

ダイエット！

普段の生活を見直して

痩せやすい体を作る

ダイエットです。

あの、ライザップでも

指導させている

ダイエット法です。

その中でも

今回は

普段の生活で水を飲む

ことについてご紹介します。

やり方と

ポイントは

とってもシンプルです。

①まず、普段飲んでいる飲み物を

水に変えましょう。

②水は運動時の水分補給ではなく

普通に生活していて

喉が乾いたなと思ったときに

飲むものです。

③1日に飲む水の量は1から1.5L

④飲んでいいのは水のみ

⑤ジュースは糖質が　

入っているため

控えましょう

⑥お茶は

減量には効果が無いので

飲む水の量にはカウント

してはいけません。

今プログを見ているあなた

ベットでゴロゴロしているあなた

明日から

水を水筒に入れて

通学しましょう

そして、自分に自信を持てる

体に変身しましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。