簡単に痩せれる方法！？食べ方を気にして痩せやすく！

友達に

「最近、痩せてきたね！」

「スタイル良くなったね」

と言われたら嬉しいですよね。

いつも一緒にいる友達に

最近、変わったね！

って言われたら変化を

実感できて幸せ。

でも逆に

「体型、変わらないね」

「痩せようと思わない？」

なんて言われたら

自信なくすし、

嫌になりますよね。

「夏休みで太った」

なんて言われたら最悪です。

でも、

ダイエットしたくても

続かない。

根本的に運動は

得意じゃない。

でも大丈夫！

そんなあなたでも

手軽に行えるダイエットあります！

それは

「生活習慣の改善、継続」

することによるダイエットです。

その中でも今回は

よく噛んで食事をする

ことについて紹介します。

多くの人はそんなことで

と思うかもしれません。

しかし

東京工業大学の林教授の

研究ではゆっくり食べることで

食事中、食後の消費エネルギー

が高いことがわかりました。

噛む回数が増えるから、

食事中はなんとなく分かるけど

食後はなぜ？と思いますよね？

実は、この研究では

ゆっくり食事をすることで

臓器の活動が活発になる

ことを発見しました。

そして、

食後の消費カロリーが

大幅に増加することが

わかったのです。

1回の食事ではさほど

消費カロリーは多くないですが

毎食となるとそれは大きな

消費カロリーになります。

ここで

よく噛んで食事のやり方、コツ

をご紹介します。

やり方はとても簡単

ワンステップです。

ただ一つ

毎回の食事を

ゆっくり味わって食べてください。

イメージはうどんを食べるなら

麺の小麦粉の味がわかるくらいです

今このブログを見ている人

これを読みながら食事しているあなた

今すぐに！

素材の味を味わって

いただきましょう。

最後まで見ていただき

ありがとうございます。